4 x 1200m + 2:30 min Easy jog in between
ตื่นสาย ทำให้วิ่งไม่ครบระยะ ต้องรีบไปทำงาน เครียดกับชีวิต เลยระบายความเครียดออกด้วยการวิ่งซ้ำตอนค่ำอีกรอบ พอได้เหงื่อก็รู้สึกสบายใจขึ้นเยอะ
เวลาและสถานที่บังคับให้ต้องวิ่งตอนเช้าเป็นหลัก แต่วันนี้ลองวิ่งค่ำดู เปรียบเทียบความรู้สึกระหว่างวิ่งเช้ากับวิ่งค่ำ รู้สึกว่าวิ่งค่ำจะแรงดีกว่า ไม่รู้สึกอืด และเหนื่อยเหมือนตอนเช้า ก็แปลกดีเพราะทำงานมาทั้งวันน่าจะหมดแรง แต่กลับวิ่งได้มันส์กว่า สบายตัวกว่า
ค่ำนี้ฟังเพลงญี่ปุ่นประกอบการวิ่ง คือ วง D.W.ニコルズ วงนี้แนะนำและนำมาฝากโดยรุ่นน้องที่กลับจากการไปทัวร์แดนอาทิตย์อุทัยแบบ Backpacker 1 เดือนเต็มๆ (ซึโค่ยยยย) ถึงฟังไม่ออกแต่กลับสัมผัสได้ด้วยใจมากกว่าหลายเพลงที่ฟังรู้เรื่องด้วยซ้ำ ^ ^
ตามไปควานหา MV ของวงนี้ดูใน YouTube เพลง B.D.K ถ่ายแบบ Long take ทั้งเพลง และตัดสลับกับ CU และ Wide shot ตบท้าย / ส่วน เพลง I like you ตั้งกล้องถ่ายกันโต้งๆ ไม่เคลื่อนกล้อง แต่อาศัยเทคนิคการตัดต่อง่ายๆ จงใจใช้ Jump cut โดยไม่สนใจ Continuity เลย กฎมีเอาไว้แหกอย่างนี้แหละ สนุกดี ถ้าใช้ถูกที่ถูกเวลา ก็กลายเป็นสไตล์ได้เลย
สองคำสำหรับวงนี้ --> สะ-หนุก สด-ใส ยิ่งพอได้ดู MV แล้ว ชอบมือเบสเป็นพิเศษ ผู้หญิงอะไรเท่ห์ชะมัด
สถิติภาคเช้า
สถิติภาคค่ำ
*** น้ำหนักจาก 74 - 75 Kg เมื่อ กลางเดือนธันวาคม 2555
อาทิตย์นี้ ลงมาแกว่งตัวอยู่ที่ 73.5 - 74.5 Kg
เคยอ่านบทความของ Runner's World
ตอบลบเค้าบอกว่าจากการวิจัย คนเราแบ่งเป็นพวก คนกลางวัน กับคนกลางคืน
จำไม่ได้แล้วว่าวัดค่าอะไร แบบไหน
แต่หมายถึง คนที่สามารถทำอะไรได้ดี กระปรี้กระเปร่าในช่วงเวลาดังกล่าว
คุณ pool อาจเป็นหนึ่งในคนกลางคืนก็ได้ค่ะ ^ ^
อีกอย่าง จิตใจมีผลต่อการฝึกซ้อมมาก ถึงมากที่สุด
วันไหนยังตัดความเครียดไม่ออก วันนั้นจะต๊อแต๊ๆ คอร์ทไหนๆก็ไม่สำเร็จทั้งนั้นอะค่ะ
อืมมม..ข้อมูลนี้น่าสนใจจังครับ
ลบ