วันจันทร์ที่ 4 มีนาคม พ.ศ. 2556

Week 6 - 7 สิ่งหนึ่งขาดหายไป สิ่งใหม่ได้ทดแทน


                       และแล้วก็ถึงช่วงเวลาที่ตัวเองไม่สามารถถัวเฉลี่ยเวลาทำงานและการวิ่งให้สมดุลกันได้ ตารางซ้อมแปรปรวนอย่างหนัก เดือนกุมภาพันธ์มีการหยุดวิ่งทั้ง 6 วัน และ 3 วันติดต่อกัน  ส่งผลให้สถิติยังย่ำอยู่กับที่ เพราะเมื่อซ้อมไม่สม่ำเสมอ ร่างกายก็ทวงความแข็งแรงกลับคืนไป  แต่สิ่งที่ได้กลับมาคือ หัวเข่า  การหยุดซ้อมโดยไม่ตั้งใจ ทำให้ได้พักฟื้นหัวเข่าที่เคยเจ็บเรื้อรัง
                    
                    สรุปสถิติของการซ้อมในสัปดาห์ ที่ 6 และ 7  เหลืออีกเพียง 5 สัปดาห์ หรือเดือนกว่าเท่านั้นก็จะครบตามโปรแกรมที่ตั้งใจไว้


2 ความคิดเห็น:

  1. ก่อนอื่น ยินดีด้วยกับหัวเข่าที่หายเจ็บแล้ว
    คงไม่มีคำแนะนำใดที่จะดีกว่าการย้ำถึงความสำคัญของการวอร์มอัพ-ยืดเหยียด คูลดาวน์-ยืดเหยียด ค่ะ
    จากปสก. หลายคนจริงๆ ที่เล่าว่า พอทำครบและอย่างเพียงพอ อาการบาดเจ็บก็ไม่มาเยือนอีกเลย
    คำว่าเพียงพอ หมายถึง ทั้งหมดนี้ กินเวลาเกือบ 1 ชม.!!
    สิ่งหนึ่งขาดหายไป(เวลาว่าง) สิ่งใหม่ได้ทดแทน (การไม่บาดเจ็บ) เช่นกันค่ะ ^____^

    ตอบลบ
    คำตอบ
    1. ขอบคุณครับคุณป้อม สำหรับคำแนะนำดีๆ ที่แบ่งปันกันเสมอมาครับ :-)

      ลบ